Das moderne, elektronische Muskelstimulationstraining (EMS Training) dauert nur 25 Minuten. Hier werden sämtliche Muskelgruppen trainiert und anschließend durch ein Massageprogramm gelockert. Beim EMS-Training braucht man weder Hantelbank noch Beinpresse. Stattdessen arbeitet die elektronische Muskelstimulation mit Reizstrom. Dieser macht das EMS-Training laut Studie der Sporthochschule Köln bis zu 18 x intensiver als herkömmliches Training. Ein Trainer reguliert die Intensität der Impulse mit Hilfe eines Gerätes an welches man angeschlossen ist. Es werden verschiedene Übungen, wie z. B. Kniebeugen, Sit-ups, statische oder dynamische Bewegungen durchgeführt. Das Gerät kann jede Muskelgruppe einzeln ansteuern. Damit der Strom auch bei den Muskeln ankommt haben Sie speziell leitende Funktionskleidung an. Mit Hilfe des EMS-Anzugs werden Elektroimpulse an die Muskeln abgegeben. Während des Impulses werden die Übungen absolviert. Diese können je nach individuellem Ziel variieren, umfassen häufig aber alle großen Muskelgruppen. Durch den Reizstrom wird die natürliche Kontraktion der Muskeln von außen verstärkt und somit auch die Tiefenmuskulatur trainiert.

 

Das Training ist geeignet für:

Muskelaufbau

Rückenschmerzlinderung

Formen und Festigen

Ausdauer und Fitness

Massage

Gewichtsreduktion

Die Körperhaltung wird bereits nach wenigen Trainingseinheiten verbessert. Die Reduzierung des Körperumfangs und der Kraftzuwachs können schon nach vier bis sechs Wochen mess- und sichtbar sein.