Bodyforming ist ein Ganzkörpertraining. In einzelnen Stunden werden Schwerpunkte auf z. B. Bauch, Beine, Po und Rücken gesetzt. Jede Stunde kann auch als Fatburner gesehen werden (Pulskontrolle).

Die PowerRoll ist eine Massagerolle mit Vibrationsmotor zur tiefenwirksamen Vibrationsmassage. Sie hilft dabei, Verspannungen vorzubeugen und eine schnellere Muskelregeneration (z. B. nach einem anstrengenden Training) zu erzielen. Ihr extrem leistungsstarker Motor sorgt für einen unvergleichlichen Vibrationseffekt in 4 unterschiedlichen Intensitätsstufen. Dabei kombiniert die PowerRoll die Druckmassage (durch Eigengewicht) mit tiefenwirksamer Vibrationsmassage. Somit wird verspannte Muskulatur effektiv und spürbar gelockert.

Es wird empfohlen vor und nach der Anwendung der PowerRoll ausreichend Flüssigkeit (z. B. Mineralwasser o.ä.) zu trinken, um den Flüssigkeitshaushalt zu unterstützen und das Massageergebnis zu optimieren. Durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann die Lösung von Verklebungen des Bindegewebes (Faszien) und die Elastizität von Muskeln, Bändern etc. unterstützt werden.