Frauenselbstverteidigung

In diesem Kurs werden angebliche Schwächen in Stärken umgewandelt:

Theorie und Praxis

Griffvermeidung

Griffbefreiung

Verteidigung gegen einen Angreifer von vorne, seitlich und hinten

Verteidigung am Boden (Rückenlage/Bauchlage)

Nothilfetechniken

Selbstverteidigung in geschlossenen Räumen (keine Fluchtmöglichkeit)

Auswahl von Hilfsmitteln zur Verteidigung (wie z. B. Schlüssel, Zeitung, Kugelschreiber, Tränengas)